Welk fruit bevat de meeste suikers? De TOP 3



Welk fruit bevat de meeste suikers? De TOP 3

Van al het fruit dat je verorbert, wat denk je dat het meeste suikers bevat? Aardbeitjes, een watermeloen? Wel, deze twee voorbeelden zijn net het minst gesuikerde fruit, zegt Calorie Count: samen met papaya, granaatappel en meloen.

 

Welk fruit bevat dan de meeste suikers en calorieën? We geven de top drie.

 

1. Vijgen

Bijt in een lekkere verse vijg en je zal meteen beamen dat er maar weinig fruit zo zoet smaakt als een vijg. Vijgen zitten dan ook vol suikers (13,8 gram) en zijn kleine caloriebommetjes (62kcal)

 

2. Druiven

Druiven bevatten ook veel suiker, zelfs evenveel suiker als vijgen per 85 gram (13,8 gram). Ze hebben iets minder calorieën (57).  

 

3. Mango's 

Ook een mango staat samen met vijgen en druiven helemaal bovenaan in het lijstje van meest gesuikerd fruit. Een sappige mango bevat 12,7 gram suiker per 85 gram en 60 calorieën.

 

Belangrijk om weten is dat ons lichaam suikers en vetten nodig heeft om te overleven. Suikers in fruit zijn veel gezonder dan geraffineerde suikers, maar ook fruit kan je dus 'dik' maken als je er teveel van eet.

Bron: HLN 10/02 via License2Publish - 21-02-2015

Comments

Meld je hier aan om te reageren 



Lees ook