Helemaal zen in 1-2-3 - Beginnersgids mediteren



Helemaal zen in 1-2-3 - Beginnersgids mediteren

Op zoek naar een laagdrempelige manier om je stress te reduceren? Om eens helemaal tot rust te komen, tussen je overvolle to-do-lijstje in?

 

Dan ben je hier aan het juiste adres! De geanimeerde dierenbende in de video hieronder legt je in een paar minuten uit waarom mediteren een aanrader is.

 

Weg met alle clichés, het belangrijkste is de essentie. En dat is je gewoon even afzonderen, rechtop gaan zitten en je concentreren op je ademhaling. Sluit je ogen en voel wat in- en uitademen doet met je neus, borstkas of buik. Je brein zal even alle kanten uit willen gaan, maar hierna zal er een rust over je neerdalen.

 

Uiteindelijk is het leven een aaneenschakeling van proberen, falen en opnieuw proberen. En dat is helemaal ok. Door elke dag 5 minuutjes tot jezelf te komen, kan je er weer helemaal tegenaan!

Door deze enthousiaste uitleg krijg je instant zin om er direct zelf aan te beginnen. Als je dit artikel kon lezen en het bijhorend filmpje kon bekijken, kan er toch nog minuutje meditatie bij?

 

 

Bekijk ook: Wat je altijd wilde weten over meditatie

02-10-2016

Comments

Meld je hier aan om te reageren 



Lees ook